De Trager Approach
Het effect van de Trager Approach
De Trager Approach verzacht spanningen en pijn of neemt deze zelfs weg. U leert op een dieper niveau te ontspannen en vrijer te bewegen. De Trager Approach gaat uit van de eenheid van lichaam en geest; de zachte, ritmische bewegingen en een uitnodigende aanraking zorgen voor een diepe ontspanning, die de plaats inneemt van bestaande gespannenheid en pijn.
Voor wie?
Trager-sessies zijn geschikt voor iedereen: alle leeftijden, met of zonder klachten of beperkingen.
Wanneer?
- Bij spanningsgerelateerde klachten
- Bij rug- nek- en schouderklachten
- Als u meer bewegingsvrijheid en balans wilt ervaren
De Trager Approach kan ook ontspanning, grotere bewegelijkheid en verbeterde balans brengen bij aandoeningen als Parkinson of MS.
Een Trager-sessie
De sessie vindt plaats in een aangenaam warme ruimte. U draagt naar keuze gemakkelijke kleding of onderkleding.
Eerst laat ik u wat eenvoudige bewegingen maken. U voelt het effect van de zwaartekracht en de uitwerking van rust tussen de bewegingen in. Zo wordt u zich bewust hoe uw lichaam op dit moment aanvoelt.
Daarna beweeg ik u in een rustig, golvend ritme terwijl u ontspannen ligt. De bewegingen zijn zacht, gemakkelijk, plezierig en licht. In mijn bewegingen volg ik de reactie van uw lichaam. Een sessie is daarom nooit pijnlijk of onaangenaam. De bewegingen nodigen uw onderbewustzijn als het ware uit om spanningen los te laten. Vrijheid en ontspanning kunnen nu de plaats innemen van stijfheid, spanning of pijn.
Dan is het tijd om weer overeind te komen. U merkt het verschil tussen het begin van de sessie en nu. Samen vinden we aanknopingspunten waarmee u ook in uw dagelijkse leven dat diepere niveau van ontspanning kunt ervaren en vrijer en soepeler kunt bewegen.
De Trager Approach voor u
De Trager Approach is een leerproces. U leert hoe u lichter, gemakkelijker en vrijer kunt bewegen. Hoe u ingesleten houdingen die spanning vasthouden, herkent. En u wordt er steeds beter in deze te vervangen door ontspanning en vrije beweging.
De effecten van een sessie zijn cumulatief. Een aantal opeenvolgende sessies geeft de mogelijkheid tot diepgaande verandering, maar ook één sessie kan al veel resultaat opleveren.